na masę

brautox wez tego propa i bedzie git ; 1-7(8) 100mg co 2 dzien propa 2 dni po ostatnim strzale odblok 100mg clomidu przez 6dni 50mg clomidu przez 12 dni na 2 cykl moze cos juz bardzien mna mase: 1-9 t.enan 250mg co 4dni 10-13 propek 100mg co 2 dni 14tydz 50mg propka co 2 dni na zejscie 13 i 14 tydzien hcg 100i.u co 2 dni i pozniej clomid pozdro

brautox wez tego propa i bedzie git ; 1-7(8) 100mg co 2 dzien propa 2 dni po ostatnim strzale odblok 100mg clomidu przez 6dni 50mg clomidu przez 12 dni na 2 cykl moze cos juz bardzien mna mase: 1-5 meta 20mg ed 1-9 t.enan 250mg co 4dni 10-13 propek 100mg co 2 dni 14tydz 50mg propka co 2 dni na zejscie 13 i 14 tydzien hcg 1000i.u co 2 dni i [...]

białka 140- 160 g zdecydowanie wystarczy - zapotrzebowanie na białko liczymy na należną masę ciała. Co rozumiesz przez należną moją obecną czy docelową? Jak zrobie 2g/kg mc bedzie dobrze? "Istotne są obwody a nie masa ciała. To one świadczą o efektach a nie kg. " Nie pamiętam dokładnie ile miałem jak zaczynałem, ale wydaje mi się że obwody w [...]

Białko liczymy na prawidlowa masę ciala, nie wiem ile to będzie dla Ciebie, czy 60 czy 70 kg, bo to od ilości mięśni zależy. Inaczej otyły człowiek o masie 150 kg musiałby jeść 300 g białka. Tłuszczu na ciele nie karmimy;-)

Zma magnez, cynk i witaminA B6, możą pośrednio powodować poprawę siły, masę mięśniową, ani nawet - wzrostu produkcji testosteronu, hormonu wzrostu czy IGF-1. Prawdopodobne jest też pozytywne działanie tych środków w zakresie poprawy jakości snu. Jednak musisz wiedzieć “ZMA” ma uzasadnienie wtedy, gdy istnieje wysokie prawdopodobieństwo [...]

Załóżmy, że będziesz ćwiczył jeszcze sporo czasu na siłowni i osiągniesz oczekiwaną masę mięśni ramion, pleców itd. będziesz z nich całkowicie zadowolony, w tym czasie nie ćwiczyłeś klaty i wszystko jest na dobrym poziomie. Teraz załóżmy, że będziesz sporo jeszcze czasu cwiczył na siłowni i rozbudujesz sobie pozostałe partie, ponadto nie [...]

tym bardziej jak chcesz zbudować masę mięśniowa - ciało poza kaloriami potrzebuje bodźców - czyli ciężaru - a w domu idzie naprawdę cuda wymyślić - wszystko w dziale o treningu domowym, machanie hantlami po kilkadziesiąt razy filigranowym ciężarem szybko przestanie dawać efekty P.S. Ja robiłem przysiady z 2 metrową brechą jako gryf a na krańcach [...]

[...] .Wyznacz sobie ile dni w tygodniu chcesz ćwiczyć .Następnie wybierz trzy lub cztery podstawowe ćwiczenia plus dwa dodatkowe.Nie odkrywam tu nic nowego gdy napiszę że masę i siłę najlepiej budują :dużo serii,mało powtórzeń.Cieżar w granicach 60-80 proc.max.Duży ciężar nie oznacza że masz trenować na każdym treningu na max tylko falowo raz [...]

[...] To co przedstawiłeś w swojej wypowiedzi jest nie do zrealizowania jednocześnie, aczkolwiek jeżeli jesteś początkującym z obecnymi warunkami fizycznymi, zacznij budować masę mięśniową. Redukowanie przy objętości Twoich obwodów w aktualnym stanie jest bezcelowe. Wszelkie suplementy i odżywki na obecnym etapie są zwyczajnie niepotrzebne, nie [...]

Dziekuje kocio2009 za wypowiedz wprowadze te zmiany o ktorych mowisz. Mam jeszcze pytanie ktore mnie nurtuje mianowicie czy rozklad btw mam przyjmowac na calkowita mase ciala czy na sucha? Jak to jest, nie moge znalesc jednoznacznej odpowiedzi.

Dzięki za odpowiedz to nie jest tak ze nie mam wiedzy , ale zawsze zdobywałem wiedzę na temat masy i suplementacji a nie na odchudzaniu / redukcji tkanki tłuszczowej aktualnie jadę splitem który wklejam poniżej trening split PONIEDZIAŁEK: Klatka Piersiowa Ławka prosta 4/10 Ławka skośna 4/10 Rozpiętki ławka prosta/skośna [...]

Jezeli dasz rade poswiecic na silownie 4 dni to zrob push/pull. Imo mase robisz w kuchni, a trening do najlepszych nie nalezy

[...] postępowania za głupotę? Jeżeli nie, to wiedz, że tak właśnie jest. Druga kwestia to to, że nie ma ograniczenia na ilość węglowodanów w diecie. Jak niby chciałbyś zbudować masę mięśniową gdybyś nie był na dodatnim bilansie energetycznym i doszedł z ilością spożywanych węglowodanów do jakiejś granicy? Nie ma takiej. Jeść ich należy tyle, żeby [...]

200 zł starczy zależy jaką masę chcesz osiągnąć zaraz ci coś na allegro poszukam ok

dołącz ankietę. Chcesz masę to uwzględnij nogi w planie a nie robisz 16 serii na biceps dwa razy w tyg...nie tędy droga.

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

[...] jak to się pisze) i teraz z Fujitą. Tajski klincz z Overeemem to samobójstwo. Co mnie zastanawia, to jakim cudem ten facet może być tak długo na cyklu. Kiedy on zaczął łapać masę? W 2006? A teraz zero spadków od dawna, ciągle jakieś walki podczas któych wygląda jak dzik - czyściutki mięsień niesamowitej jakości, ogromna siła, zero tłuszczu. To [...]

Po wymiarach wygląda na to, że idzie dobrze do przodu i tego się trzeba trzymać żeby ten progres zachować. Jednak po zakończeniu tej redukcji zacznij budować masę mięśniową bo jak się solidnie wytniesz to zostanie z Ciebie niewiele i warto by było dołożyć trochę masy mięśniowej na górę ciała. Podziałaj głównie z najszerszymi i klatką bo przydało [...]

HCG 5-tym i w 12-tym tygodniu 5x1000iu e2dOdblok HCG w 19-tym tyg. tym samym systemem 5x1000iu e2d a po ostatnim winie zaczynam clom. Czy jak tak zrobie to do deki wystarczy??? Na czym zbuduje lepsza mase deka czy bold??

Nie zauważyłem jakiejś znaczącej różnicy. Zrobię kolejne badania i dam znać :) A co do moich podkrążonych oczu hepatolog powiedział mi że nie mam tłuszczu w tej okolicy i to dlatego?! Dziwne bo jak robiłem masę to z kilograma na kilogram co raz bardziej miałem podkrążone a z wagą wiadomo że tłuszczu co raz więcej...